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青春在線(xiàn)
青年是中華民族的未來(lái)和希望，然而在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)代社會(huì)，青年人普遍面臨著越來(lái)越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問(wèn)題已成為制約青年一代成長(zhǎng)成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開(kāi)設(shè)青年人心理健康專(zhuān)題欄目，邀請(qǐng)權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專(zhuān)家走進(jìn)直播間，開(kāi)設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)開(kāi)通樹(shù)洞郵箱答疑解惑，通過(guò)廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識(shí)自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛(ài)、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂(lè)觀向上的心態(tài)，能量滿(mǎn)滿(mǎn)地迎接未來(lái)！
本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺(tái)、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂(lè)廣播，次日12:00FM93.3經(jīng)濟(jì)廣播重播。
本期嘉賓
張小琴，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，國(guó)家高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師，元式催眠高級(jí)療愈師，元式繪畫(huà)高級(jí)療愈師，OH卡牌高級(jí)療愈師，瑪雅天賦解讀師。擅長(zhǎng)賦能和療愈，激發(fā)潛能，喚醒孩子和成人的夢(mèng)想，“改寫(xiě)人生劇本，成為自己，如蓮綻放”。
每天，我們和他人相處的時(shí)間很多，與自己獨(dú)處的時(shí)間卻很少。我們總是不敢面對(duì)內(nèi)心真實(shí)想法，忽略了自己內(nèi)心的重要感受。如果說(shuō)，在世界中有一個(gè)人能夠永遠(yuǎn)陪伴你、理解你，那就是我們自己。只有先愛(ài)自己，才能再愛(ài)他人。一個(gè)人，一定要有愛(ài)自己的能力，才會(huì)有去愛(ài)他人的能力。那么，如何關(guān)注到自己的真實(shí)需求從而愛(ài)自己呢？本期節(jié)目特別邀請(qǐng)心理咨詢(xún)師張小琴老師討論這個(gè)話(huà)題。
做自己的觀察者
當(dāng)你看見(jiàn)河，你在河之外；當(dāng)你看見(jiàn)山，你在山之外；當(dāng)你能看見(jiàn)自己的任何情緒，你已在情緒之外。對(duì)于周?chē)l(fā)生的一切，只做一個(gè)觀察者。用觀察者的身份去生活，才能“出離”，而不“執(zhí)迷”。觀察每一個(gè)念頭的來(lái)臨，覺(jué)察外境來(lái)臨時(shí)身體的變化、氣息的流動(dòng)，穩(wěn)穩(wěn)地扎根于內(nèi)在，安在覺(jué)知上。心不動(dòng)，則人不妄動(dòng)，不動(dòng)則不傷。不住心而行于心，不住世而行于世，不住法而行于法，覺(jué)一切覺(jué)，照一切照，隨遇而安，時(shí)刻做自己的主人。
放空，思考
獨(dú)立思考是一項(xiàng)很重要的能力。在這個(gè)信息多元化的社會(huì)，我們的思維很容易被輿論帶著跑。每天抽幾分鐘的時(shí)間，在一個(gè)安靜整潔的空間中，放松下來(lái)，感受內(nèi)心的平靜，去思考那些讓我們感到煩惱的東西。靜下心后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的世界。
動(dòng)筆寫(xiě)一寫(xiě)
當(dāng)我們被各種思緒纏繞的時(shí)候，不妨拿起筆，去寫(xiě)下讓你煩惱的事情，寫(xiě)著寫(xiě)著，一切就會(huì)變得清晰起來(lái)。
敞開(kāi)心扉，接納自己
在某一刻，我們會(huì)明白，我終將是我自己。即使我有很多不堪、脆弱和黑暗，我也會(huì)愿意欣然接受自己。這一路成長(zhǎng)，只有自己最明白自己經(jīng)歷了什么，是什么讓我成為現(xiàn)在的自己。接納自己是一項(xiàng)很重要的能力，只有接納了自己，我們才能更好的愛(ài)自己。
濰坊市廣播電視臺(tái)
編輯：王圓明
審核：馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春
