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青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)代社會(huì)，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請(qǐng)權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專家走進(jìn)直播間，開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識(shí)自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！
本節(jié)目由濰坊市融媒體中心、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。
本期嘉賓
高傳霞，濰坊市精神衛(wèi)生中心中級(jí)心理治療師、心理咨詢師、動(dòng)力催眠師，應(yīng)用心理學(xué)碩士研究生，濰坊市總工會(huì)職工身心健康促進(jìn)服務(wù)專家，濰坊市志愿服務(wù)宣講團(tuán)成員。山東省心理治療協(xié)會(huì)家庭治療學(xué)組委員，山東省疼痛醫(yī)學(xué)會(huì)心理咨詢與治療專委會(huì)委員，濰坊市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)心理危機(jī)干預(yù)專委會(huì)委員兼秘書。擅長神經(jīng)癥、人格缺失所致的各種情緒情感問題的心理咨詢與治療。
生活中，我們每個(gè)人或許都遇到過“討好型人格者”。他們可能難于講出自己的需求，不愿惹別人不高興。即使沒有做錯(cuò)什么也會(huì)主動(dòng)道歉，縱然是因客觀原因而被迫改變計(jì)劃也會(huì)感到內(nèi)疚。他們羞于向人解釋為什么不行，對(duì)他們來說，一口答應(yīng)要更簡(jiǎn)單一些。也許所有這些情形你都曾遇到過。也許你就是這樣的人。今天節(jié)目不妨跟隨專家一起洞察人際關(guān)系背后的真相，學(xué)習(xí)如何告別討好，讓你敢于直面真實(shí)的自己，走向自我實(shí)現(xiàn)，活出充滿力量的自在人生！
如何告別討好，擁抱自我，綻放屬于自己的精彩？
1.停止過度無條件地討好別人，就是要將注意力從別人那轉(zhuǎn)回到自己身上。取悅自己，并把真正的關(guān)心留給值得的人。
2.設(shè)立邊界。學(xué)會(huì)明確自己的需求，并敢于說“不”，拒絕過度犧牲自己。
3.增強(qiáng)自信。通過積極的自我認(rèn)知和行為改變，提升自我價(jià)值感，認(rèn)識(shí)到我們自己的需求和感受同樣重要，減少對(duì)他人評(píng)價(jià)的依賴。
4.直面沖突。沖突是不可能避免的，學(xué)會(huì)面對(duì)和處理沖突，而不是逃避沖突。通過積極的溝通表達(dá)自己的感受和需求。
如果想要被人喜歡或被人需要就一定得犧牲自己的話，那么被喜歡、被需要也不是什么好事。現(xiàn)在相信你已經(jīng)會(huì)做出選擇了：是討好他人，還是活得真實(shí)？學(xué)會(huì)關(guān)愛自己吧，因?yàn)槟惚緛砭椭档谩?/span>
從現(xiàn)在起，讓我們告別討好，擁有不討好的勇氣，笑對(duì)人生。正如《不討好的勇氣》中臺(tái)詞寫道：人生在世，誰也不能做到任何人都喜歡，所以沒必要去討好別人，更不必糾結(jié)于別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。做自己，才是讓生活變得更加充實(shí)和有意義的方式。
來源:新派新聞官微
編輯:李新花 王潔鈺
一審:姜健 李敬友
二審:孫瑞永
三審:王桂林
